الف : مجموعه عضلات واستخوانها

ب : مفاصل ورباطها

ج : سلامت سیستم های بدن مثل قلب وعروق وریه

د : سيستم اعصاب مرکزی ( مغز ونخاع )

ه : حواس واعصاب محیطی مثل بینائی و شنوائی

و : هماهنگی عصبی -  عضلانی

پیداست که تنها شرط قهرمانی ، داشتن عضلات قوی نیست وکلیه ساختارهای ذکر شده درپیشبرد هدف قهرمانی مؤثر است وهرچقدر دید ما نسبت به بدن ورزشکار وسیعتر باشد ، می توانیم برنامه ریزی کاملتری برای موفقیت او داشته باشیم و برخورد مناسب تری باعوامل آسیب رسان داشته باشیم .

درباب عضلات ورزشکار، داشتن عضلات قوی ، سهم مهمی درپیشرفت او دارد والبته در هر ورزش ، گروهی ازعضلات مؤثرترند بعنوان مثال در ورزش وزنه برداری ، عضلات بزرگ ، کاربردی تر از عضلات ریزند و برنامه ریزی برای تقویت عضلات هر ورزشکار ، با توجه به نوع ورزش وساختار عضلانی – اسکلتی فرد ، بطور تخصصی متفاوت خواهد بود و هماهنگی در تقویت عضلات از یکسو وتهمیدات تخصصی  تمرینی از سوی دیگر ، ازجمله مؤلفه های ایجاد عضلات مناسب در ورزشکار است.

مبحث تعادل بدن ، از جمله مسائل بسیارمهم در غالب ورزشهاست که عوامل گوناگونی درآن مؤثر ند ، از جمله هماهنگی میان عصب و عضله وحواس پنج گانه ، حس عمقی و از همه مهمتر تقویت مخچه درآن مؤثرند.

عدم تعادل درحد مناسب ، ازجمله علل افزایش شدت و تواتر آسیب های ورزشی است که نیازمند یک  نگرش تخصصی می باشد و استفاده از تمرینات تعادلی مناسب ، خاص ومتنوع باید در اولویت های تمرینات ورزشکار قرار گیرد .

برای مثال ، یک مدافع فوتبال ، وقتی برای ضربه زدن به توپ از زمین جدا می شود ، اگر توجهات بالا درتمرینات بصورت کامل برای او مد نظر قرار گرفته شده باشد ، پس از بازگشت به سطح زمین بازی ، می تواند هرچه سریعتر استارت بزند ودر بهترین شرایط در خدمت تاکتیک تیمی قرار بگیرد.

با توجه به موارد مذکور ، ضرورت انجام تست های مختلف زیر را برای کاهش آسیب های ورزشی ، در می یابیم :

1-   آزمونهای ارزیابی عضلات ورباطها

2-   آزمونهای بینائی وشنوائی

3-   آزمونهای تعادلی

ودر این رهگذر ، بیشتر برآنیم که به ضرورت انجام تست های عضلانی بپردازیم بعنوان مثال وقتی رباط صلیبی زانو ( ACL ) دریک ورزشکار آسیب می بیند در ارزیابی عضلات ، ممکن است به موارد زیر برخورد کنیم :

الف : کوتاهی عضلات همسترینگ

ب : ضعف عضلات چهارسرران و همسترینگ ورباط های زانو

ج : عدم تقویت مناسب رباط صلیبی

وباانجام بموقع این آزمونها می توانیم احتمال بروز وشدت حادثه را در آسیب رباط صلیبی کاهش دهیم زیرا بعد از تشخیص مشکل ورزشکار توسط تیم پزشکی – ورزشی، راهکار مناسب درتعامل این تیم با تیم تمرین دهنده ورزشکار، مشخص می شود.

تمام تلاش تیم پزشکی – ورزشی ( تشخیص ودرمان) وتیم تمرین دهنده ( تکنیک وبدن سازی ) برای افزایش توانمندی ورزشکاروکاهش آسیب های ورزشی اوست واین تعامل علمی است که نقش اساسی در دستیابی به این هدف بزرگ دارد.و متخصصین این دو تیم باید از آخرین دستاوردهای علمی روز دنیا وتجربیات مفید فرد برای پیشبرد هدف متعالیشان استفاده کنند تا نهایتا یک ورزشکار بتواند درمیدان ورزشی بدرخشد و عمر قهرمانی طولانی تری داشته باشد.

داريوش سودی